TAMIL- தமிழ்

மனம் சார்ந்த கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு மனிதன் உடல் சார்ந்த கெட்ட பழக்கங்களோ அல்லது மனம் சார்ந்த கெட்டப்பழக்கங்களோ ஏதேனும் ஒன்றில் இருப்பான் அல்லது அவற்றில் இருந்து தெளிந்து வெளியே வந்திருப்பான். உடல் சார்ந்த கெட்ட பழக்கங்களை பற்றியே அனைவரும் கவலைப்படுகிறார். தவறு என்று பேசுகிறோம். மனம் சார்ந்த கெட்ட பழக்கங்கள் தான் மிக மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் கெட்ட பழக்கங்கள். உடல் சார்ந்த கெட்ட பழக்கங்கள் நமக்கு எப்போது கெட்ட பழக்கம் என்று தெரிகி. றதோ அப்போது அதனை விடுவதற்கான முயற்சியை பெரும்பாலுனோர் மேற்கண்டு அதிலிருந்து வெளி வர முயற்சி செய்வர். சிலர் வெல்வர். சிலர் தொடர்வர். ஆனால் மனம் சார்ந்த கெட்ட பழக்கம் ஒருவருக்கு இருக்கிறது என்று யாரும் நம்பவோ ஒப்புக் கொள்ளவோ மாட்டார்கள். மற்றவர்கள் அதனை சுட்டிக்காட்டினாலும் பெரும்பாலும் அதனை தன்மான பிரச்சினையாக எடுத்துக் கொண்டு அதை மறுத்து விடுவர். இதனால் அந்த கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து கடைசி வரை அவர்கள் வெளிவர முடியாமலே போகவும் கூடும். உடல் சார்ந்த கெட்ட பழக்கங்கள் - தனிநபரை அதிகமாக பாதிக்கும் மனம் சார்ந்த கெட்ட பழக்கங்கள் — அவர் உடன் வசிக்கும் குடும்பம், உற்ற...

மனம் சார்ந்த தலைப்புகள் 1) அன்பு, பாசம், காதல் வேறுபாடு   2) குறைவாக பேச உத்திகள் 3) புத்தி, மனம் 4) சுய விழிப்புணர்வு ( Self Awareness ) 5) சுய மதிப்பீடு ( Self Esteem ) 6) உணர்வுகள் 7) உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் வேறுபாடு 8) எண்ணங்கள் 9) மன உளைச்சலுக்கான காரணங்கள் 10) மகிழ்ச்சியான உணர்வு 11) சிந்தனை ஒழுக்கம் 12) உடல் ஒழுக்கம், மன ஒழுக்கம், சிந்தனை ஒழுக்கம் 13) கெட்டதை ஈர்க்கும் உணர்வுகள் 14) நேர்மறை எண்ணங்கள் எதிர் மறை எண்ணங்கள்   ********************************************** மேலும் தெரிந்து கொள்ள தலைப்பு 1 மனம் சார்ந்த தலைப்புகள் (1) தலைப்பு 2 மகிழ்ச்சியாகவும் நிம்மதியாகவும் வாழ்வும் உயர் இலக்குகளை அடையவும் உத்திகளுக்கான தலைப்புகள் (2) தலைப்பு 3 குடும்பம் சார்ந்த தலைப்புகள் (3) தலைப்பு 4 செல்வம் சார்ந்த தலைப்புகள்  (4 தலைப்பு 5 பொதுவான தலைப்புகள் ( 5) தலைப்பு - 6 குழந்தை வளர்ப்பு - 6  

புத்தி , மனம்  புத்தி சார்ந்த முடிவுகள் என்பது நல்லது கெட்டது பற்றி யோசித்து முடிவெடுக்கக்கூடியது மனம் சார்ந்த முடிவுகள் என்பது பிடித்தது பிடிக்காதது என்பது குறித்து முடிவெடுக்கக்கூடியது  உதாரணம் 1 அதி காலையில் எழுவது நல்லது என்று புத்தி சொல்லும். அதி காலை தூக்கம் என்பது மனதிற்கு பிடித்து எழ விடாது. உதாரணம் 2 நல்லது கெட்டது யோசிப்பதே புத்தியின் வேலை. அத்தனைக்கும் ஆசைப்படுவதே மனதின் வேலை  உதாரணம் 3 வீட்டு சாப்பாடு நல்லது என்று புத்தி சொல்லும் ஹோட்டல் சாப்பாடு order பண்ண மனம் ஆசைப்படும் உதாரணம் 4   இந்த காதல் சரிவராது என புத்தி சொல்லும் எது வந்தாலும் பார்த்துக்கலாம் என்று மனம் காதலில் இறங்கும் இது போன்று தான் நாம் எது சார்ந்து முடிவெடுக்க வேண்டும் என்ற மன உறுதி வேண்டும். ஜெயிப்பது ஆசையா! மன உறுதியா! என்பதில் தான் நம் எதிர்கால பயணம் தீர்மானமாகும். சில நேரங்களில் புத்தி சொல்வதையும் சில நேரங்களில் மனம் சொல்வதையும் கேட்கலாம் சூழ்நிலையை பொருத்தது. புத்தியும் மனமும் இணைந்து ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொண்டால் அதுவே சிறந்த முடிவாக அமையும்.

உடல் ஒழுக்கம், மன ஒழுக்கம், சிந்தனை ஒழுக்கம்  உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமென்றால் உணவில் மட்டும் கவனம் செலுத்தினால் போதாது.  உடல் மொழிகளை கவனிக்க வேண்டும். உடல் ஒழுக்கம், மன ஒழுக்கம், சிந்தனை ஒழுக்கம் ஆகிய அனைத்தும் இருந்தால் மட்டுமே உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உடலும் மனமும் இரட்டை பிறவிகள் ஒன்றில்லாமல் ஒன்று சுகப்பாடாது. உடல் ஒழுக்கம் 1)பசித்த பின் சாப்பிட வேண்டும். 2)தாகம் எடுத்த பின் நீர் அருந்த வேண்டும. 3) நாக்கின் சுவை விரும்பும் படி உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். 4) ஏப்பம் வந்த பிறகு தொடர்ந்து சாப்பிடக்கூடாது. 5) தியானம், உடற்பயிற்சி, மூச்சுப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். 6) சீரான உழைப்பு, தேவையான ஓய்வு, நல்ல உறக்கம் கொள்ள வேண்டும். 7)உடல் மொழியை கவனித்து அதன்படி நடக்க வேண்டும். 8) உடலுக்கு தீங்கை ஏற்படுத்தும் உணவு பண்டங்களையும் போதை வஸ்துக்களையும் சாப்பிடக்கூடாது. மன ஒழுக்கம் 1)நேர்மறை எண்ணங்கள், நேர்மறை சிந்தனை, நேர்மறை வார்த்தைகளை உபயோகப்படுத்த வேண்டும். 2) நல்லதை ஈர்க்கும் உணர்ச்சிகளில் பெரும்பாலான நேரங்களில் இருக்க வேண்டும் 3) யாரையும் பற்றி புறம் பேசுதல், குறை கூறுதல், சபி...